北京持续性高温,北京疾控发布提醒
据北京市气象台发布,6月14日至17日4天,本市将出现持续性高温天气,平
据北京市气象台发布,6月14日至17日4天,本市将出现持续性高温天气,平原地区最高气温均在35℃及以上,局地最高气温可达39℃,建议市民注意防暑降温,老弱病幼人群注意午后高温时段尽量避免户外活动。
北京疾控提醒您
【资料图】
高温天气注意做好健康防范:
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间,避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。
外出时采取必要的防晒措施,尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
但需注意,午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
多喝水
适当补充淡盐(糖)水
多喝水,但口渴后不宜狂饮,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。
可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。
营养均衡,饮食清淡
少食高油脂食物,饮食尽量清淡,不易消化的食物会给身体带来额外的负担。
但要注意,高温环境下人体更需要摄取足够热量,应保证足够的蛋白质摄入量。
此外,可多吃水果蔬菜。不宜过度吃冷饮。
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡,但这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。
特别需要注意的是,室内外温差不宜太大。使用空调时,建议室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑,应当立将病人移到阴凉处,并保持通风;
解开衣扣,用多种方法帮助身体散热;
适当服用藿香正气等解暑药物,并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话。
标签:
据北京市气象台发布,6月14日至17日4天,本市将出现持续性高温天气,平
6月15日河北地区硝酸铵价格走势暂稳,场内商谈主流在4000-4200元 吨,
6月14日,网传天津大学三名男生吃饭聊天时,疑因聊到猫咪拉屎很臭,被
在暗黑破坏神4这个游戏中很多不知道世界boss徘徊死魔怎么打,本期小编
证券时报e公司讯,国家统计局发布数据显示,1—5月份,全国固定资产投
数据显示,6月15日,共8家公司发布股票回购相关公告。其中2家公司披露
香港知名女星与同性伴侣婚后移居国外,价值3200万两层豪宅曝光,豪宅,香
6月14日北向资金增持228 36万股卓朗科技。近5个交易日中,获北向资金减
为顺应国家的道路建设的宏大目标,在建设的过程中部分土地资源会被当地
俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫当地时间14日表示,在续签黑海港口粮食